ರೋಸಿ ಹಂಟಿಂಗ್ಟನ್-ವೈಟ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 16 ರಂದು Instagram ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಜಿಮ್ ನಂತರದ ಚಿತ್ರಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವರದ ಮೈಕಟ್ಟು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.
39 ವರ್ಷದ ಆಕ್ಟಿವ್ ವೇರ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ALO ನಿಂದ ಸೆಟ್ ಧರಿಸಿದ್ದರು. ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ-ಹ್ಯೂಡ್ ಮೇಳವು ಮೈಕ್ರೋ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಎತ್ತರದ ಸೊಂಟದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಕಪ್ಪು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕೈಗವಸುಗಳು, ಗಾತ್ರದ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ವಜ್ರ-ಹೊದಿಕೆಯ ನೆಕ್ಲೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋಟವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ರೋಸಿಯ ಸುವಾಸನೆಯ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿರರ್ ಸೆಲ್ಫಿಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಲಾಯಿತು, ಅವರು ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದರು. ನಕ್ಷತ್ರವು ತನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಕೆತ್ತನೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
© Instagram“ಯಾವುದೇ ದಿನ ರಜೆ ಇಲ್ಲ,” ಅವರು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ರೋಸಿ ತನ್ನ ಹೊಳೆಯುವ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ ಪಿಂಕ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಗ್ಲಾಮ್ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೆಲ್ಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ತನ್ನ ನಮ್ಯತೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಳು, ಅವಳು ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು.
© InstagramALO ಇಂದಿನ A-ಲಿಸ್ಟರ್‌ಗಳ ದೃಢವಾದ ಮೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ, ಕೈಲೀ ಜೆನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಾ ಹಡಿಡ್ ಅವರಂತಹವರು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಲೇಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ರೋಸಿ ಹಂಟಿಂಗ್ಟನ್-ವೈಟ್ಲಿ ಅವರ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿ
© ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ WWDರೋಸಿಯ ದೋಷರಹಿತ ಮೈಕಟ್ಟು ಅವರ ಮೀಸಲಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಡಳಿತದ ಸೌಜನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. “ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಭಂಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವೋಗ್.
© Instagramಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಸೈಕಲ್ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. “ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ [depending on where I am]ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ. ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದದ್ದು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ [consistently] ಎತ್ತುವುದು,” ಅವಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು.
ರೋಸಿ ಕೂಡ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ. “ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6.30 ಕ್ಕೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ರಾತ್ರಿ 10.30 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ರೋಸಿ ಅವರು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಂಪಾದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. “ನನ್ನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ತಂಪಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ; ಇದು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
