ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ & ಕಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಲ್ತ್.

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ 3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಜಾಗತಿಕ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, 2050 ರ ವೇಳೆಗೆ ಸುಮಾರು 153 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಎರಡರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿವೆ, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರಗಳು, ಸೀಮಿತ ಭೌಗೋಳಿಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 24 ದೇಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ 5 ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳೆಂದರೆ: US ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿ ಅಧ್ಯಯನ (HRS, ಅಲೆಗಳು 10-15, 2010-21); ವಯಸ್ಸಾದ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಉದ್ದುದ್ದವಾದ ಅಧ್ಯಯನ (ELSA, ಅಲೆಗಳು 4-9, 2008-19); ಚೀನಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿ ಉದ್ದದ ಅಧ್ಯಯನ (CHARLS, ಅಲೆಗಳು 1-4, 2011-18); ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಅಧ್ಯಯನ (MHAS, ಅಲೆಗಳು 3-5, 2012-18); ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ (SHARE, ಅಲೆಗಳು 4-8, 2011-20).

ಪ್ರತಿ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಜಾಗತಿಕ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಅಝ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದವು, ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ z ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 57,793 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 57 ರಿಂದ 73 ರವರೆಗೆ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸರಾಸರಿ 6 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪೂಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಅರಿವಿನ z-ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳು ಏರುತ್ತಿವೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತೋರುತ್ತಿದೆ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದವರು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾರ್ಷಿಕ ಅರಿವಿನ z- ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವು ಎಲ್ಲಾ 5 ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವಿನ z- ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ರಾಜಕೀಯ, ಸಮುದಾಯ, ಚರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅರಿವಿನ ವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಲವಾದವು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ, 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದವರು, ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವವರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದವರು, ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು.

ಇದು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ 5 ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದ ಕೊರತೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಭಾವಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನ, ಗುಣಮಟ್ಟ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಯಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ತೋರಿಕೆಯ ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿವಿನ ಉತ್ತೇಜಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನರಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ‘ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ’ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇವು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಶಿಕ್ಷಣವು ನರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಹುಆಯಾಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

“ವಯಸ್ಸಾದ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.