ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪವಿಭಾಗವು ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ

ಸ್ಯಾಮ್ ಹಾಕಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವು ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ.

ಮನೆಯ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ನಂತರ ಎಂಟನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ “ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ” ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು.

“ನಾನು ಪಲಾಯನವಾದದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

“ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನನ್ನ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದುರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.”

ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೀ ಹಾಕಿ ಅವರು ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಇದು ಸಿಡ್ನಿಯ ಬ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ ಸೆಂಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪರಿಣಿತರಿಂದ ಹೊಸ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ದಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನವು, ಮಿಸ್ಟರ್ ಹಾಕಿಯಂತಹ ತೀವ್ರ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಉಪ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಪವಿಭಾಗವು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ” ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ರೈನ್ ಅಂಡ್ ಮೈಂಡ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಎಮಿಲಿಯಾನಾ ಟೋನಿನಿ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

“ಖಿನ್ನತೆಯು ಏಕರೂಪದ ಅನಾರೋಗ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಉಪವಿಭಾಗಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಮೊದಲಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 322 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ದುಃಖ, ಶೂನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.

ಈ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಡಾ ಟೋನಿನಿ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ತೀವ್ರ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ 11,380 ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ನರಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಜೆನೆಟಿಕ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 2,604 ಜನರು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:

• ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು
• “ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ” ಆಗಿರುವುದು
• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಋತುಮಾನದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ನಂತರ ಮಲಗಿದೆ
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುವುದು
• “ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್” ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವು ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ “ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು” ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಡಾ ಟೋನಿನಿ ಹೇಳಿದರು.

ಇದು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸು, ಉನ್ಮಾದ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪಥಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವವರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ) ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯವೂ ಸೇರಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡದ ನ್ಯೂ ಸೌತ್ ವೇಲ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯ ಸೈಂಟಿಯಾ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಫಿಲಿಪ್ ಮಿಚೆಲ್, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

“ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಚಿಂತನೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮಿಚೆಲ್ ಅವರು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಅತಿಕ್ರಮಣವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉಪವಿಧದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ?

ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೇಹದ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವು “ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ, ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ” ಆಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ ಸೆಂಟರ್ ಸಹ-ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ಇಯಾನ್ ಹಿಕ್ಕಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ದೇಹದ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಹಿಕಿ ಹೇಳಿದರು.

“ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡದ ಮೊನಾಶ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಔಷಧದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಶಾಂತಕುಮಾರ್ ವಿಲ್ಸನ್ ರಾಜರತ್ನಂ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಬಳಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ “ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ” ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಕೇವಲ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ರಾಜರತ್ನಂ ಅವರು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಲೂ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

“ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದೂರುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಡಾ ಟೋನಿನಿ ಹೇಳಿದರು, ಇದರರ್ಥ ಈ ಉದ್ದೇಶಿತ ಉಪಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಮೆಲಟೋನಿನ್-ಉದ್ದೇಶಿತ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅವರ ಮೊದಲ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಶ್ರೀ ಹಾಕಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಿವೆ.

ಬ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ ಸೆಂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯುವ ಜೀವನ ಅನುಭವದ ಸಂಶೋಧಕರಾಗಿ, ಅವರು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ-ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವರ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು “ಸಾಕಷ್ಟು ದುಃಖ, ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು” ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಆದರೆ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಾಕುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವನ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮಿಚೆಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ರಾಜರತ್ನಂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.

ಆದರೆ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

“ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ದೂರುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ರಾಜರತ್ನಂ ಹೇಳಿದರು.