ನೀವು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡದೆಯೇ, ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆದರಿಸುವಂತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ-ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಳಕು, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಯಂತ್ರಗಳ ಸಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸದಸ್ಯರಾಗಲು ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ಒಟ್ಟಾರೆ ವೈಬ್.
ಆದರೆ ನನ್ನ ತರಗತಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ರೇವ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಅವಳಿಗೆ ಒಂದು ಪದವಿದೆಯೇ ಎಂದು.
“ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಪದ ಯಾವುದು? Lol, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ! ಸಮುದಾಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ವಿನೋದ, ಶಕ್ತಿಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಪದಗಳು. ವೈವಿಧ್ಯತೆ — ಬಹುಶಃ?”
ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, “ಸಮುದಾಯ” ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಬಂದಾಗ, ಆ ಸ್ಥಳವು ಬೆದರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಭಯವು ಬೇಗನೆ ಮರೆಯಾಯಿತು. ಸ್ನೇಹಪರ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮುಖಗಳ ಕೋರಸ್ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿತು, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ತೋರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಿಂತ ನನ್ನ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
ತರಗತಿಗೆ ಆಗಮಿಸುವ ಜನರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿ ಕಾಲಿಂಗ್‌ವುಡ್‌ನ “ಅನಧಿಕೃತ” ಉದ್ಯೋಗಿ ಎಂದು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ.
ನೀವು ತೋರಿಸಲು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದ ಉದ್ಯೋಗಿ ಎಂದು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು, ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಅವರು ಬೆಳೆಸಿದ ವಾತಾವರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳಿದೆ.
ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ನಾನು ಎಡ್ಮಂಟನ್ ಕಾಲಿಂಗ್‌ವುಡ್ ಸ್ಥಳದ (6621 177 ನೇ St. NW) ಮಾಲೀಕರಾದ ಮೇಡ್‌ಲೈನ್ ಹಾರ್ಡಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ, ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು, ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ನನಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾನು ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಂತಲ್ಲ. ನಾನು $30 ಮಾಸಿಕ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಕ್ರಿಯೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಮನೆಗೆ ತರಲು ನನಗೆ “ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್” ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲಿಸನ್ ಸ್ಟೀಫನ್ / ಡೈಲಿ ಹೈವ್
ಇದು ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಲಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನನಗೆ ತೋರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನನಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು, ಹಾಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಂತರ, ಇದು ತಲೆಗೆ ಸಮಯ ಬಂದಿತು. ನಾವು ರೋವರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದಣಿದ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ತೂಕದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಆದರ್ಶ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಆಲಿಸನ್ ಸ್ಟೀಫನ್ / ಡೈಲಿ ಹೈವ್
ಕೆಲವು ಹೈ-ಟೆಂಪೋ ಸಂಗೀತದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಚ್ ಜೋಡಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಾಲೀಮು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿರುವ ಪರದೆಯು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲ ಭಾಗವು ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಸುತ್ತುಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಇದನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಸಂಕಟವನ್ನು ಕೊನೆಗಾಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವರ್ಗದವರು ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮಿನ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.
ಆ ವಿರಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲಿಲ್ಲ.
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಶೇಕಡಾ ಒಂದರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಧ್ವನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಆರು ಶೇಕಡಾ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತಗಳು ಪಂಪ್ ಆಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಜೆಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾವು ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತಿದ್ದೆವು – ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಬೆಟ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ಹೊಸಬನಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ನನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರಂತೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಅದರ ಮೇಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಭಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂದಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷವಾಯಿತು.
ಅಂತಹ ಸಹಾಯವು ನೀವೇ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜಾಕ್-ಅಪ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎತ್ತಬೇಕೆಂದು ಮ್ಯಾನ್‌ಸ್ಪ್ಲೇನ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ?
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕೂಲ್‌ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಅನುಸರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ ನಮ್ಮ ಗಂಟೆಯ ತಾಲೀಮು ಮುಗಿದಿದೆ.
ನಾನು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಾನಿಟರ್ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ.
ನನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು 10 ಸ್ಪ್ಲಾಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಆರೆಂಜ್ ಝೋನ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ – ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ತರಗತಿಯ ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೋ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನಿಸಿತು.
ಆಲಿಸನ್ ಸ್ಟೀಫನ್ / ಡೈಲಿ ಹೈವ್
ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಇತರ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳೂ ಇದ್ದವು.
ಒಂದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು. ನಾನು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಒಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರ ಜನ್ಮದಿನವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ಅವಳಿಗಾಗಿ ದೈತ್ಯ, ಕೈಯಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತಂದಿದ್ದರು. ಫೋಟೋಗೆ ಪೋಸ್ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅವಳ ಜನ್ಮದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕೋರಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಯಿತು (ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೂಡ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ), ಸದಸ್ಯರು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಅವರು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಜಿಮ್ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ತಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಹಾರ್ಡಿ ಅವರು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
“ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ತಾಲೀಮು ಅಲ್ಲ,” ಹಾರ್ಡಿ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು.
ಬೆದರಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೊಸ ವರ್ಗದ ಕೊಡುಗೆಗಳು, ನವೀಕರಿಸಿದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿಯು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹಾರ್ಡಿ ವಿವರಿಸಿದರು.
“ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿ ನೀವು ಬರಲು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ. ನೀವು ಬರುವ ಮೊದಲು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಓಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎತ್ತಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವಾಗತ.”
ಮತ್ತು ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿಯ ಸುವಾರ್ತೆಯನ್ನು ಹರಡಲು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಏಕೆ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆಂದು ಈಗ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
Orangetheory ಎಡ್ಮಂಟನ್ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಎಂಟು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಇರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಿವಿಧ ವರ್ಗದ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ Orangetheory ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಗವನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
